kupiłem sobie odrzywka hitec Mass Gain 3000g I jak go mam jeść w sklepie mówili że starczy na miecha 2 razy dziennie po 60 g 2h przed treningem i do godziny po. czy dobrze mi doradzili ??? chce go zaczać jeść od września ale chodze do szkoły i mój trening będzie sie zaczynal gdzieś tak o 17-18 to lepiej po przyjściu ze szkoły najpierw wypić [...]
hyh bo wiesz teoria i praktyka to dwie odległe rzeczy:D zreszta mi sie wydaje że to nie woda, namowy chłoipaka do ćwiczeń, ćwiczenia, odchudzanie or cokowliek by innego powodują spalanie tłuszczyku lecz WIARA w to co robimy. jak wierzysz, że od zimnej wody bedziesz miał super nogi to bedą.. nie kciał mahomet do góry to góra polazła do mahometa czy [...]
Był już post Kejt jak wzmocnić kolana, więc pomyslałem, że może ktoś coś poradzi jak wzmocnić ścięgna zewnętrzne podkolanowe (te z tyłu za kolanami). Dwa lata temu sobie je naciągnąłem i od tamtego czasu mam z nimi problemy (często mnie bolą a aktualnie nawet je sobie naciągnąłem czy coś w tym stylu). Bede bardzo wdzieczny za rady.
Thx mutra czyli ovo jest lepsz od matrixa aha to ile go kupić ? I jeszcze jedno mnie zastanawia czy brać z ładowaniem czy to tylko ściema ??? Sog for you
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? no trenuje od stycznia, trzy razy w tygodniu, choc cwicze od ponad 2 lat, ale mialem slomiany zapal i cwiczylem 2-3 miesiace i pol roku przerwy 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
wiec zrobie w ten sposob, powiedzcie czy to ma sens. nie chce liczyc kalorii tylko zmienic sklad rzeczy ktore jem. od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego [...]
No i jeszcze edno ja tego posta napisałam by mi ktoos powiedział czy w Lublinie sa jakies fitness kluby czy ne! a nie rozprawy o tym czy jestem anorektyczka czy ne <tya wałki tłuszczu na brzuszku ale JESTEM anorektyczka;P i nie znosze cwiczen i lubie<nigdzie nie pisałam że nielubie jeść uwielbiam jesc i nie powstrzymuje sie od ciast i [...]
[...] 40 min. rowerek+cwiczenia na brzuch, ale ostanio dolozylem wieczorami gre w kosza (dosc wyczeprujaca przy tych upalach :) albo rower w lesie.Na dodatek zastosowalem (jak wyczytalem tu na forum) posilek po treningu rannym dopiero po godzinie od treningu- jakis efekt spalania tluszcz wtedy jest, nie wiem. Oprocz tego prawidlowe odzywianie [...]
[...] 1000mg prolongatum, 1000mg propionatu, 30tab nolvy no i clomid. Ale plany się zmieniły teraz jestem całkowicie nastawiony na rzeźbe, nie chce wiecej smalcu i wody, tylko czysty mięsień. Wydaje mi się że lepiej byłoby wywalić prolonga na rzecz supry, tylko nie wiem czy wywalić propio??? W sumie jak by propio nie było nie musiałbym kupować [...]
nowiny to raczej nie sa bo czytalem o tym z 5 lat temu, bylo w czasopismach medycznych,potem w internecie, ale teraz nic konkretnego nie znalazlem. Z tego co bylo napisane, to mleko daje cos ale tylko noworodkom i to mleko od matki. Ale nawet jak miales kiedys kota, ja mam , i dasz mu mleka to jak sie zesra to jego gó**o bedzie rzadkie i [...]
niestety jest to kolejne pyatanie z cyklu serwatka co to wogoole jest tak w zasadzie jak mniemam jest to produkt uboczny od twarogu i jak wystepuje w proszku czy w plynie czy jest wiekszy sens to brac jakbyscie mogli napisac albo chociash dac jakis pozadny ale to pozadny i wyczerpujacy link a nie taki goowniane jak w wyszukiwarce wylatuja z [...]
Nie mozna w ten sposob podchodzi do tematu w kwestii zastrzyki czy tabletki. To nie od sposobu podania medykamentu zalezy jak mocno sie zblokujesz a od natury chemicznej. Oczywiste jest ze metka blokuje bardziej niz winko. Produkcje naturalnego testosteronu blokuja najmocniej sterydy czysto androgenne takie jak: Metanabol, Sustanon, Omnadren i [...]
[...] w dawkach podzielonych to też jest różnica w blokowaniu..utrzymywanie całodobowe dawki hormonu napewno bardziej blokuje niż jednorazowe(1 dziennie) podawanie-tylko czy sens jest takie stosowanie w dopingu??Raczej nie,chyba że przy odblokowywaniu aby dłuzej unikać katabolizmu(spadków)...ale to napewno znacznie by utrudniło [...]
[...] odzywiania i utraty zbednych kilogramow. I jak narazie jestem strasznie zadowolona z efektow. Ale mam problem z ulozeniem posilkow po i przedtreningowych tzn nie wiem czy do tej pory robilam dobrze i mam nadzieje,ze ktos to zweryfikuje. Z tego co wiem to areoby najlepiej jest wykonywac na czczo.Akurat tego nie moge wprowadzic w zycie, bo [...]
Mam pytanko: Czy cwiczenia silowe w wieku dojrzewania niasa ze soba jakies negatywne skutki, jezeli tak to jakie?? Zdania na temat cwiczen w mlodym wieku sa podzielone, czytalem artykuly, w ktorych bylo napisane , ze sa wrecz zalecane , ale : Od okolo 14 r.z. cwiczylem 3-4 razy w tyg. po 1h , od okolo 15 r.z. zaczalem trenowac na silowni 3-4 razy [...]
wino nie ma nic do tego - niech sporzadzi sobvie odpowiednia diete (oczywiscie jesli ma pojecie), ktorej podstawa bedzie deficyt kaloryczny - czyli ma zjadac ciut miej od standartowego poboru produkty maja byc jak najmniej przetworzone. nie wiem co wybierze keto, nisko ww czy mod. ww i b. skoro bierze sie za saa to powinien cos o tym wiedziec. do [...]
wiec zrobie w ten sposob, powiedzcie czy to ma sens. nie chce liczyc kalorii tylko zmienic sklad rzeczy ktore jem. od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego [...]
siema mam 16 lat i od jutra chcę zacząć trening, czy ktoś może mi podpowiedzieć co do początkowego treningu jeśli posiadam sztange z maksymalnym nakładem 56 kg oraz hantelki z nakładem na maxa 19 kg, sam wyciskam na klate 50kg, a na bicho biore 19 kg 5x. Mam 184 cm wzrostu, waże 62kg, bicho 27cm, klata 91 cm... może ktoś mi podsunąć jakiś pomysł, [...]
[...] sobie kreatyne Natured(0,5kg.) i Amino AnabolBcca(1litr) tez z firmy Naturedi i zostalo mi jakies 74 tabsow Dibencozide (Megabolu..)i mam pytanko tzn kilka ... po 1---- czy to odrazu zaczac brac ..? po 2 czy zrobic sobie na poczatek jakis trening obwodowy a jak tak to ile.. i po 3 heh moze to dziwnie zabrzmui ale czy jechac narazie na sucho [...]
Przede wszystkim tysiące powtórzeń. Bez tego się nie obejdzie. A wedłóg mnie najlepszym sposobem na załapanie ruchu jest po prostu kopanie w worek, wtedy dopiero wiesz, czy kopiesz, czy odwalasz jakąś kichę Ale efekty szybko nie przyjdą... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... [...]
jaką renomowaną kreatynę wybrać i co do tego?
